10 de Outubro: Dia da Saúde Mental

Este é um momento dedicado à conscientização sobre a importância de cuidar da nossa saúde mental em todas as esferas da vida, sejam elas pessoais ou profissionais. Em tempos de desafio e constante mudança, a atenção ao bem-estar psicológico torna-se imperativa.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que uma em cada quatro pessoas será afetada por algum transtorno mental em algum momento da vida. Esse dado alarmante ressalta a necessidade de quebrar o estigma que ainda envolve esse tema e promover uma cultura de abertura e apoio. A saúde mental não é apenas a ausência de transtornos, mas um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de realizar suas capacidades, lidar com as tensões da vida, trabalhar produtivamente e contribuir para a sua comunidade.

Em âmbito pessoal, o cuidado com a saúde mental é essencial para manter relacionamentos saudáveis, desenvolver resiliência e experimentar uma vida plena e satisfatória. Estrategicamente, adotar práticas como meditação, exercícios regulares, hobbies, e uma dieta balanceada pode contribuir para uma mente saudável. No entanto, é igualmente importante buscar ajuda profissional quando necessário. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas são aliados fundamentais na jornada de manutenção e recuperação da saúde mental.

Segundo Tiane Amaral, psicóloga, especialista em performance, no ambiente profissional, a saúde mental também desempenha um papel crítico. Organizações que promovem um ambiente de trabalho saudável estão investindo no bem-estar dos seus colaboradores, o que se reflete em uma maior produtividade, menor absenteísmo e uma equipe mais engajada. Programas de bem-estar, suporte psicológico e um ambiente inclusivo onde os funcionários se sintam seguros para discutir suas preocupações são essenciais para um local de trabalho saudável.

A Sociedade Brasileira de Psicologia considera o dia 10 de outubro uma data crucial para a conscientização e promoção da saúde mental no Brasil. Este dia serve como um lembrete da importância de cuidar do bem-estar psicológico de todas as pessoas, destacando a necessidade de políticas públicas eficazes, o combate ao estigma associado a transtornos mentais e a promoção de práticas que incentivem a prevenção e o tratamento adequado. A sociedade enfatiza que a atenção à saúde mental deve ser contínua e integrada nas rotinas diárias e nos sistemas de saúde, reforçando a importância de iniciativas comunitárias e educacionais que promovam ambientes mais saudáveis, acolhedores e livres de discriminação.

"Reserve momentos estratégicos para o descanso e pausas na rotina incessante. Procure atividades que geram sensação de felicidade e atenção plena no momento vivenciado e para com as pessoas importantes para você. Não hesite em procurar ajuda profissional, se necessário. E, acima de tudo, seja um disseminador de informações positivas sobre a saúde mental, ajudando a criar um mundo onde o bem-estar psicológico seja tratado com a importância que merece", conclui Tiane Amaral.