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Sono, rotina e telas: como preparar estudantes para o retorno às aulas

Com a volta às aulas, crianças e adolescentes costumam enfrentar dificuldades para retomar a rotina após as férias, marcada por horários flexíveis, alterações no sono e aumento do uso de telas. A mudança brusca pode gerar cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração nas primeiras semanas.

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