SEDES-DF: período final pede atenção à saúde mental dos candidatos

Com a aproximação do concurso da Secretaria de Desenvolvimento Social (SEDES), marcado para o dia 6 de setembro, candidatos entram na reta final de preparação. Além da revisão dos conteúdos, esse período exige atenção a outro fator que pode influenciar diretamente o desempenho: a saúde mental.

A proximidade da prova pode aumentar a ansiedade e a sensação de que ainda há muito conteúdo para estudar. Para João Leles, professor do IMP, uma das principais estratégias nesse momento é evitar a pressão para avançar constantemente no conteúdo e dar atenção especial às revisões.

“Faça revisões, releia o conteúdo, refaça as questões. Eu percebo que os alunos em geral, quando é para pegar o conteúdo para avançar, eles vão muito bem. Mas, quando é para revisar o conteúdo, reler o caderno, refazer as questões, é onde eles mais falham.”

Segundo o professor, a ansiedade também pode estar relacionada à necessidade de sentir que todo o conteúdo foi concluído. Em um episódio do PodClass - podcast do IMP Concursos -  ele destaca que muitos candidatos têm dificuldade de voltar aos assuntos já estudados, justamente porque a revisão exige repetição e nem sempre proporciona a mesma sensação de avanço.

Na reta final, a recomendação é priorizar uma rotina de estudos possível, com foco nos conteúdos já trabalhados, resolução de questões e identificação dos pontos que ainda precisam de atenção. A tentativa de compensar o tempo perdido estudando de forma excessiva pode aumentar a pressão e prejudicar o desempenho.

A preparação emocional também merece atenção. Segundo a psicóloga Luiza Rosa, que participou do podcast com João Leles, a proximidade da prova pode mudar a forma como o candidato lida emocionalmente com os estudos. Ela explica que, após a publicação do edital, por exemplo, alguns estudantes passam a enfrentar níveis maiores de ansiedade diante do prazo estabelecido.

Outro ponto discutido no episódio é a relação entre ansiedade, procrastinação e perfeccionismo. A especialista explica que o medo da frustração e a necessidade de fazer tudo perfeitamente podem levar o candidato a adiar tarefas ou abandonar o planejamento quando não consegue cumprir as próprias expectativas.

Por isso, estabelecer pequenas metas e manter a constância pode ser mais eficiente do que criar uma rotina impossível de cumprir. A orientação é que o candidato busque evoluir gradualmente, sem transformar a preparação em uma cobrança permanente por perfeição.

Além dos estudos, a atividade física também pode fazer parte dessa rotina. No episódio, Luiza Rosa destaca a importância do exercício para a promoção e prevenção da saúde mental e recomenda que os candidatos encontrem uma forma de conciliá-lo com os estudos.

Com a prova se aproximando, a orientação é utilizar os últimos dias de preparação de maneira estratégica: revisar, resolver questões, manter uma rotina possível e cuidar do descanso. Mais do que aumentar a quantidade de horas diante dos livros, o objetivo é chegar ao dia 6 de setembro preparado para colocar em prática o conhecimento construído ao longo dos estudos.

Dia ‘IMPerdível’ SEDES-DF

Pensando nisso, o IMP Concursos vai promover o Dia IMPerdível com uma programação completa de revisão dos principais tópicos cobrados no concurso, com dicas, esquemas, exercícios e orientações estratégicas para potencializar a preparação.

O evento, que acontece no dia 29 de agosto, é voltado para todos os cargos da SEDES-DF, tanto para nível médio quanto para nível superior. Os professores conduzirão a revisão com a metodologia mais adequada para garantir um estudo eficiente, objetivo e direto ao ponto, priorizando os conteúdos de maior relevância para a prova.

Serviço:

Dia ‘IMPerdível’.

Data: 29/08/2026.

HORÁRIO: 8h às 17h30.

Inscrição: R$ 69,00. https://impconcursos.com.br/products/dia-imperdivel-sedes-df-evento-presencial

LOCAL: Sara Nossa Terra (Sede Sudoeste) – St. Sudoeste QMSW 4 s/n – Sudoeste/Octogonal.