Falta de atividade física como fator de risco para o AVC

Segundo o Portal de Transparência dos Cartórios de Registro Civil do Brasil, quase 89 pessoas em 2023 foram vítimas de Acidente Vascular Cerebral (AVC). De acordo com a Rede Brasil AVC, a doença é uma das principais causas de mortes no Brasil. O Acidente Vascular Cerebral é uma condição que afeta milhares de pessoas em todo o mundo e estudos recentes revelam que a falta de atividade física regular está diretamente relacionada ao aumento do risco de desenvolvimento dessa condição grave. O neurologista Dr. Heitor Lima alerta para a importância de manter um estilo de vida ativo como medida de prevenção. 

O AVC é uma emergência médica que requer atendimento imediato para minimizar os danos ao cérebro. Assim, a conscientização sobre a importância da atividade física na prevenção dessa condição é vital para a saúde da população.

Segundo o Dr. Lima, a prática regular de atividade física desempenha um papel fundamental na saúde cardiovascular, auxiliando na melhoria da circulação sanguínea, controle da pressão arterial e manutenção de níveis saudáveis de colesterol. Esses fatores são essenciais para evitar o AVC, uma vez que o sedentarismo pode levar ao aumento do acúmulo de placas de gordura nas artérias, obstruindo o fluxo sanguíneo e resultando em graves consequências para o cérebro.

"Uma simples caminhada diária ou a prática de exercícios físicos por, no mínimo, 30 minutos, cinco vezes por semana, pode fazer uma grande diferença na prevenção do AVC. Estudos mostram que pessoas sedentárias têm um risco significativamente maior de desenvolver essa condição, em comparação com aquelas que se mantêm ativas", enfatiza.

O especialista também destaca que a atividade física regular contribui para a redução dos níveis de estresse, um fator de risco importante para o desenvolvimento do AVC. O estresse crônico está associado ao aumento da pressão arterial e ao espessamento das artérias, o que aumenta as chances de ocorrer um acidente vascular cerebral.

Além de praticar atividade física regularmente, o neurologista oferece algumas dicas adicionais para a prevenção do AVC:

• Adotar uma alimentação equilibrada, com consumo regular de frutas, legumes, cereais integrais e alimentos com baixo teor de gordura saturada.

• Evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo

• Monitorar regularmente a pressão arterial e colesterol, buscando acompanhamento médico adequado.

• Ter um bom sono, procurando ajuda profissional se houver alguma dificuldade nesta área.

Se ocorrer um AVC, é útil saber reconhecê-lo. Qualquer alteração súbita de função neurológica pode ser sinal de um possível AVC, como fraqueza em um lado do rosto ou do corpo, confusão mental, dificuldade para falar ou entender, tontura e alterações na visão. Em caso de suspeita, procurar ajuda imediata.